오늘 밤은 꿀잠 예약! 불면증 극복부터 숙면 루틴까지, 수면의 질을 높이는 완벽 가이드밤마다 뒤척이며 잠 못 이루는 당신, 혹시 불면증 때문에 고통받고 계신가요? 현대인의 고질병이 되어버린 수면 부족은 단순히 피곤함을 넘어 우리 몸의 건강까지 위협할 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 오늘 이 글에서는 불면증을 극복하고 매일 밤 꿀잠을 잘 수 있도록, 수면의 질을 높이는 다양한 방법들을 자세히 알려드릴게요.1. 불면증, 왜 찾아올까요? 원인을 알고 극복하기불면증은 단순히 '잠이 안 오는' 상태를 넘어, 일상생활에 지장을 줄 정도로 수면 문제가 지속되는 것을 말합니다. 그 원인은 매우 다양해요.스트레스와 불안: 가장 흔한 원인 중 하나죠. 스트레스 호르몬이 수면을 방해하고, 잠에 대한 불안감 자체가 불면증..
